摘要：7年舞蹈教学经验，知名舞蹈机构明星导师，3000名舞蹈从业者导师，WOD世界舞蹈大赛最高人气奖小冷导师，教你零基础也能快速变身抖音网红舞蹈达人，快速突破百万粉丝，跳舞/减肥/赚钱全搞定！想轻松减脂，让身材变得迷人？想舒缓压力，身心愉悦？手臂、腰腹、臀腿，想变得更加纤细紧实？想拥有舞蹈演员的优雅体态？想拥有 性感撩人的肢体语言？你的需求，我们一次满足！
33岁的宋茜，又又又又因为身材上热搜了
某选秀节目中，宋茜作为导师在舞台上秀出自己的舞姿，盈盈一握的细腰，引起了无数女生的羡慕！33岁依然拥有着少女般的身材。
在电视剧《下一站是幸福》中，宋茜饰演的女主角，和男主在剧中相差十岁，现实中男主宋威龙也是个98年二十出头的少年。
可是在剧中两个人谈恋爱，却毫无违和感。
在真人秀节目里，可以看到宋茜的真实生活状态，她并不克制饮食，满满当当的冰箱，闲下来就去吃东西。
用锅吃泡菜汤面，连汤底都不放过。到了晚上，就去工作室和同事们一起吃火锅。
多少女生在减肥的过程中，别说是喝这一晚泡茶汤了，连吃菜都要用清水撇去油水才吃。
既不用刻意控制饮食，仍然可以保持身材，对宋茜来说这样的方法只有一个，那就是跳舞。
出身女团的她，舞蹈已经成为了生命的一部分，即使现在转型演员，也依然会保持跳舞的习惯。
舞蹈是全身性的运动， 保持跳舞的习惯不仅能让你消耗脂肪，大量的动作设计，还能让你的四肢更加纤细，拥有令人羡慕的舞者身材。
而另一档节目的舞蹈导师LISA，拥有超强的舞台表现力，走到哪都自带戏精体质。 她还拥有每一个女生都羡慕的51cm的腰围。
跳舞对女人来说，其实是一个绝佳的减肥方式，不用节食，不用吃药，更不会觉得煎熬。
选择一项快乐有效而且持久的运动方式，才是减肥的正道。
你是不是也在减肥路上，一不小心就误入歧途：
节食减肥：从此美食与你无缘，什么生酮饮食，轻断食，21天减肥法试了个遍。最后的结果就是恢复正常饮食就反弹，肠胃病也找上了你。
吃药减肥：不仅容易反弹，还会破坏身体机能，你的身体承受的了吃药的副作用吗？多少姐妹吃药吃到脱发停经？
运动减肥：健身房办张卡，跑步瑜伽举铁轮着着来，结果越练越壮，小腿越跑越粗。
减肥真的太难了……
都说要想正正规规减肥，去健身房找专业的私教效果最好。
但话又说回来，我们大部分人都不需要那么专业——能坚持下来，愉快的把热量消耗掉，比什么都重要。
而跳舞，就是一种让你很容易就坚持下来的减肥方式。
不仅如此，跳舞时，你的表情，神态，气质都会得到修炼。你会发现跳舞的人都有一种吸引力，长期跳舞的人更是气质出众有魅力。
为了让更多人轻松的入门舞蹈，我们与抖音网红舞达人——小冷，倾力打造这套《14堂抖音网红炫舞：零基础变身舞蹈达人，减肥/赚钱全搞定》
小冷老师拥有7年的舞蹈教学经验，是知名舞蹈机构的明星导师，指导过3000名舞蹈从业者。优酷热播的《这，就是街舞》的冠军、全能舞神韩宇评价小冷说：她是我见过在这么短时间，进步最快、跳的最好的人之一，非常厉害。先后跟随美国达人秀挪威版冠军、世界著名的Hippop男团Quick Crew、世界第一Waacking舞团不断学习。她还开发了一套让零基础学员，快速掌握核心舞蹈能力的教案。这套教案供全国20多家门店使用，她是目前舞蹈团体里的最高等级的老师，累计教学6098人，培养了827名舞蹈教练，动作拆解细致，学员上手快，上过课的学员都说：“这是我遇到最棒的老师”。 小冷老师的教学方法简单易懂，每天只用练习30分钟就能学会，还能熟练火爆全网的开车舞、摆臀舞、蔡徐坤的捣蒜舞。用抖音网红舞的方法，轻松减重，跳出舞者身材！这套课程是专门女性设计，详细拆解流行舞动作，0基础也能轻松学会。从头到脚拆解动作，让你学会控制自己身体的每一个部位，随时跟着音乐律动起来。不要求场地，不需要任何器材辅助，在家就能轻松跳起来， 让你轻松学会跳舞，气场全开。舞蹈是非常高效的燃脂运动。当你不停舞动的时候心率会维持在一个最佳燃脂心率水平。持续跳舞半小时相当于跑步一个半小时的热量消耗。我身边就有许多朋友，每天回家后跳1小时，一天的运动量就达到了。她们平时很少去健身房，但照样能保持身材。流行舞可以说是世界上最适合大众的一个舞种之一，无论男女老少，都可以快速学会。流行舞适合任何年龄段学习，成名后才开始跳舞的蔡依林，如今39岁的她已经是当之无愧的“亚洲舞娘”。小冷老师的课堂就有不少妈妈级的学员。渴望变美的你，何时开始跳舞都不算晚。而舞蹈不一样，舞蹈是一个你一旦开始就很难放弃的运动。前两天跟姐妹闲聊，她说她已经五六年没去过健身房了，日常运动全靠每天跳舞。“你想想，如果让你啥也不干，就光跑步举铁，一个动作重复几十次几百次，谁都坚持不下来。”
“跳舞就不一样了，跳着跳着1小时就过去了，虽然浑身是汗，但心里不觉得累。”
阿晨：尝试各种减肥方法最后都放弃了，只有跳舞能让我坚持。从130斤到95斤，瘦了之后，更爱跳舞了！小薇：是个典型的办公室久坐族，工作后就有了小肚子，开始跳爵士舞后不到一个月就减掉了腹部赘肉，马甲线也逐渐明显。舞蹈私教单节课就上千元，普通课程均价200一节，零基础还很难能跟上进度。其实你最需要的是一个全面带你入门流行舞的私教。整套课程精心设计，14课燃脂网红舞蹈，全程跟练小白也能立刻上手。从燃脂到力量塑形一步搞定，轻松甩掉脂肪获得S曲线。
