12堂实用的日清单课：聪明人都在用的时间管理法！

　详情

摘要：聪明人都在用的时间管理法，让你和拖延、手忙脚乱、慢性压力Say byebye！

每一种成就背后都是有原因的

同样的时间，高效利用

正确的方法，事半功倍

前几天表妹来找我诉苦，一脸的委屈和愤怒，说她公司这次的人事调动不公平，肯定有黑幕！

听她这么说我十分好奇：“是什么事情啊，如果你真的受了委屈，我一定帮你讨回公道！”

表妹更加激动了：“这次部门晋升主管，明明该是我才对！我在公司任劳任怨，每天都加班到晚上11点多，结果呢？公司却提拔了每天到点就溜的C同事！”

我说：“你说的这个同事我知道，是和你同届转正的实习生吧，两年前她还是连话都说不利索，其貌不扬，毫无存在感，怎么会晋升主管了呢？”

表妹悻悻地说：“也不知道她得到了什么高人指点，每天到点下班还能完成工作，经常得到领导的表扬。上次接待一批国外客户来公司参访，她竟然全程用英语、日语、韩语跟不同的客户介绍！年终汇报时她上台做演讲，更是让领导夸个不停。”

“那照你这么说，人家就是凭实力得到的晋升啊！你在委屈什么呢？”我打趣道。

表妹一下子就泄了气：“其实我也知道，可是我就是想不明白，同样的时间，她怎么就学了两门外语，还学会了演讲，变得这么优秀呢？”

我想说，虽然每个人拥有的一天同样长，但是她比你更懂得高效安排每一天。

我身边也有这样突然杀出的黑马，毕业两年升主管，五年就买了房。可只有熟悉他的人才知道，人家根本不是运气好，而是厚积薄发：

学历平庸，就把相关专业资质证考了个遍，恶补外语还顺便读了个研；

不敢发言，就练习口语表达，抓住机会锻炼自己，从被人嘲笑到闪闪发光；

效率不高，就学习日清单管理，改变拖延陋习，全神贯注做每件事；

想多赚钱，就学习理财技巧，合理规划资金

……

无数逆袭案例都告诉我们，想要成功，光靠勤奋加班是不行的，还要有正确的方法，才能达到事半功倍的效果。

前两年，这张王健林的日程表曾经广为流传，一度震撼了不少人。

可以看到，大佬的行程十分紧凑，他的时间是以分钟计算的，精确到每15分钟完成一项日程。

与他类似的，还有搜狐老总张朝阳：

以及按比例规划时间的李彦宏：

每天55%的时间用来工作，其余20%时间休息，25%时间打高尔夫。

可以发现，成功人士把日清单上的每件事，都安排得合理而紧凑，既没有荒废，又给自己预留了足够的放松时间。

阿里创始人马云曾预言：

未来每天只要工作4小时，不懂时间管理的人，迟早会被职场淘汰！

在日益严峻的就业竞争下，如何合理安排每天的时间，高效利用每一分钟，已经成为现代年轻人的能力刚需。

用对的方法做对的事情，才能达到事半功倍的效果。

你会发现，那些人群之中格外闪耀的人，往往都是日程规划的佼佼者。

比如这位名叫崔莉莎，江湖人称崔律的小姐姐，身兼涉外律师、拆书家、精时力学院创始人等多重身份，把每天都活得轻松高效，在各个领域都取得了过人的成绩，这都得益于一套精湛的日清单管理法。

听听她的故事，想必会对你有所启发。

工作学习两不误

本职副业双丰收

人生远不止一种可能

大家好，我是崔莉莎，小伙伴们喜欢称呼我为崔律。

我听过许多小伙伴的抱怨，学了那么多规划日程的课程，却发现还是不能有效掌控自己的时间，甚至陷入深深的沮丧和自我怀疑当中。

对此我想说：日程规划没有你想象得那么简单！

俗话说，你怎么过一天，就怎么过一生。

所有脱胎换骨般的蜕变，都是凭借点滴努力慢慢积累的，时间管理貌似很玄，其中奥妙就在于，懂得规划好自己每一天的时间，也就是我们常说的「日清单」。

说到日清单，你可能会认为，不就是把待完成的事情一一列出来嘛，这有什么难的？

其实一开始，我也和你一样，根本没把它放在眼里。

然而，在经历过几次失败过后，我深切体会到什么叫做有心无力：

毕业后，我就进了律师事务所，公司采取国外计时收费的模式，精确到按分钟计费。

我的小时单价是1800块钱，那么如果和我开一个小时的会议，那么我就会向客户收取1800块的律师费。

如果客户给我打了一个电话，花了10分钟，律师费就是300元。

听起来很爽是不是？

但相对的，这份工作的繁忙程度也出乎我的意料。

我会日语，负责的是日本企业在华投资的公司设立、增资以及公司运营相关法律服务。

由于当时外商投资的热情高涨，“996”不足以覆盖我的工作时间，晚上加班到12点，一周工作六天，周日还要面试新人，这才是常态。

因同时负责几个案件项目，加之日本人做事细致，经常一封邮件就是10个问题……每天都要处理上百件的法律文件。

在忙成陀螺的过程当中，我发现了很多问题。

例如，客户A打电话来咨询某个问题，我答应之后会邮件发送。

结果，一忙就给忘记回复了。

过了一会儿，正在做其他文件的时候，我突然想起来这事，赶紧处理。

例如，白天里电话和邮件忙个不停，很难有整块的时间处理大块业务，如大型合同的审查。

这些工作只能放到下班后，或者周末的时候，加班处理。

再例如，如果我提前做好了一天的时间规划，那么产出量会有明显的提升。

同样的，有的时候尽管我做了规划，但是有的客户总喜欢插队，委托紧急的任务，破坏我原本的日计划。

再有，制作法律文书需要高度的专注力，因为太专注，经常错过午饭的饭点。

或者有的成套合同一次审查下来需要七八个小时，精力消耗过度就引发头疼，用眼过度引发红眼睛。

有一段时间因为频繁的精力消耗过度，导致我持续头疼了7天。

由于采取计时收费，每一分钟都不能被无故浪费。那之后，痛定思痛，我决定善待自己，管理好自己的时间和精力。

相比于”学院派“

我更喜欢做一个”实战派“

也许是因为做律师的原因，我对大家习以为常的概念和情形，会认真和细致地去区分，按照 “四分法”的方式，把待完成的事项列成一张日清单，再根据事情的紧急/重要程度，对它们进行主次排序。

比如我会把日程、任务和待办事项三个名词加以区分细化，分别对应每一件需要完成的事情；

我会提前安排时间，对只有截止期限的任务，或者不确定执行与否的任务进行远估，从而战胜拖延或遗忘；

我会多制造离线时间，一次只专注地做一件事；

我会明确哪些新任务≠紧急任务，从而科学地对它们进行推迟处理；

……

通过这些细化的方法，我日清单上的事项越来越明晰，完成得也越来越轻松自如。

也正是得益于此，在繁忙的律师工作之余，我还有另一个斜杠身份——拆书家。

我是全国最高级别的资深三级拆书家。连任三届拆书帮上海喜乐分舵的舵主，并且获得很多奖项，诸如，拆书帮全国“最佳拆书家”奖、全国“最佳写手”奖、全国“最佳主题专家”奖、全国“最佳传承”评审奖等。

在拆书帮的这5年时间里，我每年大约阅读100多本书，包括：沟通术，情绪管理，关系力，成长型思维，财商……我带领大家拆书读书授课，每年会举办100多场活动。

2018年1月1日起，我把自己的精力和时间管理的实践方法，在每天早晨6:30，以早课的形式分享给大家。

2019年，我出版了名字叫做《精力与实践双重管理研习手册》的书籍，收获了大量读者的好评。

这一过程中，通过与学员的紧密互动，我对职场人学习和成长的痛点、难点有切身的体会，也会根据每个人的不同特点，给他们制定个性化的学习计划。

欣慰的是，在我们的共同努力下，那些曾经苦于完不成日清单，学习、工作效率低下的小伙伴，在生活中都有了很大的提高，我也很开心，一点一点见证他们成为更好的自己。

日清单做不好

是对时间的把控能力不够

曾经有一位学员对我说，她是个彻头彻尾的”规划小白“。

习惯性拖延、说话办事没有条理、学习能力慢……这些问题她全部都有。

她之所以找到我，是因为当时已经被主管下了最后通牒，要么改变，要么走人。

”其实我也很焦虑，但是每当面对未完成的任务时，心里就想长了草，总是不由自主地走神，拖着拖着就到了deadline，然后匆匆忙忙地熬夜赶工。

由于睡眠不足，第二天的工作状态也很不好。“

其实对于这位学员的问题，我听了个开头，就大概知道她会是怎样的状态。

这就是典型的不会合理分配精力与时间呀！

于是针对她的情况，我为她制定了一套简单易实操的个性化日清单，力争将问题各个击破。

比如第一步，我先教她怎么去列日清单，按照 ”四色管理法“和 “推迟处理”原则，给每件事情按照轻重缓急进行分类，再结合自己的精力和时间，进行科学搭配，把重要的事情放在精力旺盛的时间段。

对于她的习惯性拖延，我教给她自己独创的 “我做选择”和 ”日间充电宝“方法，慢慢改掉爱拖延的坏毛病。

经过一段时间的训练，如今，她已经可以做到日事日清，优质高效地完成领导安排的各项任务，连续两次被评选为月度优秀员工，曾经对她横挑鼻子竖挑眼的主管，现在怎么看她怎么顺眼。

还有我的一位老学员，反复参加了我的4次「日清单」训练营，从最初的三天打鱼两天晒网，到意识到日清单的重要性，却苦于无法坚持，最终找到了一套适合自己的习惯养成方法：

按照“一日三分”的方式，复盘每一部分任务的执行情况，成功实现了逆袭。

回顾一路走来的历程，她有一句很精辟的总结：

崔律是用日清单，串起了整个精时力内容，而我用一本日复盘本，串起了我的一系列好习惯。

为什么这么说呢？

因为她通过在训练营中的学习，实现了自己的思维转变，从而找到了改变提升自己的内驱力；

又通过一系列契合自己习惯的个性化训练方式，实现了从“只学不做”到“日事日清”的行为转变。

现在，她给自己的标签是：

精时力资深践行者；
未来精时力导师；
拆书帮三级拆书家。

两年过去，她已经成功逆袭，是新学员眼中闪闪发光的前辈了！

学会利用日清单

轻松实现自我突破

让老板无法忽视你的光芒

你是否：

忙忙碌碌一整天，事情却好像永远也做不完？
日程表密密麻麻，实则效率极低，压力越来越大？
每天回到家就累趴了，同事却更新了一篇文章到朋友圈？

拉开人与人差距的，不在智商，而在你如何过好每一天

如何过一天，就是如何过一生

想要日事日清，每天进步一点点

你需要日清单管理术！

一份好用的日清单，

显著提升你的工作学习效率和时间管理能力

让你和拖延、手忙脚忙、慢性压力

SAY BYEBYE！

精时力首创者崔莉莎老师给你带来

10年日事日清与如何最大化每天时间和精力的秘诀

虽然每天时间量固定不变，

但我们精力的储备和质量却可以改变

理清思路，做好规划与执行，你的一天也过出48小时的价值！

——崔莉莎

【老师介绍】

【课程亮点】

【课程大纲】

【你将获得】

如何过一天，就是如何过一生

知道怎么过好一天的人

一定知道怎样过好一生

（课程可永久保存，随时回放）

特别优惠

79元

（原价： 99 元）

共包含 13 节课，每课仅需 6 元

实用日清单管理

让你的人生从掌控时间开始！

识别下方二维码，进入课程

上一课程：职场PPT全通关，一套课程解决95%职场问题

下一课程：吴晓波、罗振宇力荐10堂人性营销必修课：没有套路，手把手教你营销背后的底层逻辑

摘要：聪明人都在用的时间管理法，让你和拖延、手忙脚乱、慢性压力Say byebye！

15堂创意营销课：把你的营销思维从脑海中提炼出来，为你源源不断地赚钱！

已学人数: 1695

27堂两性沟通技巧：教你从深层次改变女性恋爱思维，提升女性情商！

已学人数: 2299

夜鹰10分钟救命课：学会急救，保护家人，成为家人生命的守护者！

已学人数: 4.1万

教你简单实用的《高效自考秘诀》：教你超效能学习秘诀，打造不可替代的竞争力。

已学人数: 9854

真正可学、可用、可掌握的理财方法：做个会赚钱、会攒钱、会花钱的女人！

已学人数: 2761

50堂育儿黄金宝典：教授120个实操方法，建构儿童完全自律的品质和智能！

已学人数: 1642

女人好好说话，男人乖乖听话！“27大绝技”教你牢牢霸占男人心，收获甜蜜婚姻/恋情！

已学人数: 1.7万

女性饭局社交课：饭局上不做“情商小白”不做“小透明”，女性也能施展全部才华

已学人数: 5万

稳赚型投资课：一周学会钱生钱

已学人数: 2110

《儿童运动全能营》：把握3-12岁孩子黄金成长期，增强抵抗力，培养健康、强壮好体质！

已学人数: 3.2万

超能力培养课：家庭教育专家为您解读孩子成长必不可少的6大能力，让孩子受益一生。

已学人数: 6.3万

明星营养师的20个吃瘦秘诀：不节食/不忌口/养成易瘦体质，吃出窈窕好身材

已学人数: 1.2万

增肌塑形训练营：360度增肌塑形，28天练出好身材！

已学人数: 2.4万

抖音赚钱必学的PR创意剪辑：零基础做出“影视级”大片！6亿人都在玩的短视频，暴露了多少赚钱红利？

已学人数: 4.7万

55堂走遍美国精讲视频课：学习地道英语必备，你的英语能力，就藏着你的运气

已学人数: 1.2万

10节课提升气质：99%的女人都会忽略的气质提升秘诀！~

已学人数: 33.1万

25堂高效学习课：用思维导图锻炼“学习脑”，提升孩子学习效率。

已学人数: 1902

儿童学习能力养成课，不吼不叫，轻松激发孩子内在学习潜能

已学人数: 1151

15节魅力女子必修的经络养生经：为你传授“古法养颜”的经络方略，女人美从气血通畅开始！

已学人数: 5.2万

HIIT瘦身王，训练10分钟，脂肪燃烧一整天！

已学人数: 1.1万