小美在脸蛋，大美在形体。

要说最近最火的综艺，莫过于《乘风破浪的姐姐》了。

即使是微博热搜消失的一周，依然挡不住无数粉丝的“自来水”。

有人说，“看了乘风破浪的姐姐后，突然没那么害怕变老了，只要人优雅有气质，即使52也像25”。

气场强大的宁静、火辣直爽的张雨绮、温文尔雅的伊能静、甜美可人的金莎、仙气飘飘的黄圣依...

每一个“姐姐”都是看点十足！

当然，也有许多人在把目光停留在了那个初赛上，惊艳众人、夺得第一的蓝盈莹。

也许你对她的印象，还停留在《甄嬛传》上，虚荣、心机的浣碧。

可是没想到，节目现场的她，却展现了“不为人知”的另一面，将唱功、舞蹈功底和气场全部表现出来，得到了91的最高分。

特别是一袭露肩的黑色网纱裙，勾勒出精致好看的锁骨，露出白皙修长的天鹅颈，让整个人看起来优雅又不失性感。

如此美艳，难怪“阅女无数”的大姐大宁静也直呼：她是我的人了！

许多人说，蓝盈莹的美不在颜值、气场和身材，而是胜在气质，天鹅颈，一字肩，时间让她蜕变得愈发耀眼靓丽。

就连上周前任发文，还被人暗指“求复合”，看来真的是后悔了。

气质，是对一个女人最高级的赞美。

也许你颜值不一定最高，身材也不一定最好，但因为气质，却能够让你愈发一种优雅、迷人的魅力。

只要有气质，女人真的可以无惧年龄。因为就连岁月，也会对这种女人手软，只会让她们越活越美，越活越有韵味。

可能你也发现了，气质这个东西，虽然看不见、摸不着，但其实我们心里依然有一套标准。

所谓香肩、美背、天鹅颈，如果你仔细观察那些“美人”的体态，自然就有数了。

就像刘诗诗和杨幂，都有绝美的脸蛋，但一个天鹅颈，一个却脖子前倾，气质高下立判▼

又或者你是圆肩、驼背，带着颈后突出的富贵包，那即使颜值再高、身材再好，气质也会大打折扣▼

所以说，体态真的时时刻刻暴露着女人的年龄。

一个弯曲肥厚的后背和一个挺拔平直的后背，视觉效果就是“少女感”和“大妈感” 的区别。

如果你也想要修炼优雅体态、高贵气质，这里我向你介绍一位芭蕾女神，相信她的经历，会对你有所启发。

说起我身边的朋友思婷，就是一位靠绝美体态，惊艳了中外的气质女神。

她是德国大剧院首位签约华裔女舞蹈家，更厉害的是，她还被西方媒体高度赞誉为“东方天鹅公主”。

同时她还是各个时尚杂志的宠儿，受邀《中国新闻周刊》《时尚芭莎》《瑞丽》《搜狐时尚》等知名媒体，也曾代言过三星S6、超能女人、EP雅莹、潘婷等诸多大牌。

但没多少人知道，其实小时候的思婷，只是一个不起眼的丑小鸭，也为身材自卑过，而一切的转变，都源于与芭蕾不经意间的相遇。

从小思婷就又黑又瘦弱，仪态并不好，站在人群中往往是最普通的那个，看一眼根本记不住。

直到有一天，偶然间看到电影中优雅迷人的芭蕾舞，她瞬间就心动了。在家人的支持下，7岁的她开始学习芭蕾。

因为在芭蕾上的天赋，她从10岁起就赴香港比赛，之后更被星探发掘，开始去国外表演， “丑小鸭”从此蜕变成了亮眼的“白天鹅”。

也是在那段时间，她慢慢发现，芭蕾对肩、颈、背的锻炼特别多，自己在变高的同时，身姿也愈发挺拔了，隐藏的气质更是日渐凸显。

得益于此，思婷也开始思考：自己的经验是不是可以帮助更多的人提升气质，实现改变呢？

于是，为了找到芭蕾修炼体态、提升气质的秘密，思婷毅然决然转去巴黎继续深造，寻求自己新的突破。

求学路上，她获得了德国曼海姆国立音乐表演艺术学院舞蹈硕士、法国巴黎国际艺术学院奢侈品及艺术管理MBA双硕士学位。

学成归国后的她，还成立了东方天鹅艺术工作室，与法国钢琴王子理查德.克莱德曼共同演绎《足尖上的情人》，携手世界顶级指挥大师祖宾·梅塔在人民大会堂表演。

在几十年如一日的芭蕾经历中，思婷发现学芭蕾的人的形体气质，都优越于常人——

因为跳芭蕾会使人的脖子和脊椎始终保持最佳的姿态，长期练下去，自然就能练出修长颈部、纤细肩部、挺拔背部。

所以对于普通人来说，只需把芭蕾中的一些关于肩、颈、背的简单动作融合进日常生活中，就能够有效塑造出完美体态，提升高级气质。

在不断的总结下，思婷也开始帮助越来越多的普通人修炼体态。

@丽丽，23岁，上班族

她平时护肤打扮挺用心，唯独不注重体态问题。加上办公室长期伏案，不知不觉就养成含胸驼背、脖子前倾，体态也显得十分壮实、难看。

为此，思婷教了一些简单的锻炼“肩、颈、背”的动作，让她把这些动作融入到日常生活中，这样锻炼起来比较轻松，不费时不费力，自然能坚持下去。

果然1个月后，丽丽非常开心的告诉思婷，没有了“富贵包”的她，显得又高又瘦，整个人的气质都上来了，闺蜜还问她是不是参加了什么减肥塑形的培训班。

@阿芬，40岁，二胎宝妈

阿芬是一位高龄孕妇，因为气血供养不足，她时常肩颈疼痛，生完孩子后更是感觉自己如同枯萎凋谢的花朵。

于是，思婷让阿芬尝试练习芭蕾舞式的伸展和摇摆动作，通过激活身体，阿芬的肩颈劳损得到了很大的改善，身材也变得挺拔了，连老公和婆婆都惊讶于她的变化。

看着越来越多的女性通过自己修炼出了完美体态，思婷十分欣慰。对于女人而言，体态的改变，带来的不仅仅是气质提升，还可以消除身体的健康隐患，这才是永葆年轻的秘密。

但线下教学的影响始终有限，为了帮助更多的普通女性，思婷翻阅了无数的书籍和视频，结合自己几十年的芭蕾经验，最终形成了一套13堂的女神体态修炼术。

这门体态修炼课，既不需要任何芭蕾或者瑜伽基础，也不考验身体柔韧度。

当你真正练习时就会知道，课程教的都是简单有效的“肩、颈、背”锻炼方法，更适用于不同年龄的人进行日常学习。

同时，针对性的四肢训练还会帮你练出天鹅臂/天鹅腿/天鹅颈，让你从虎背熊腰蜕变为气质女神。

改善粗短脖，消除颈纹，立马显高3cm

调整肩线，让锁骨更明显，气质立现

减掉背上肥肉，打造背部线条，就能显瘦10斤

端正骨盆形态，让小腹平坦，和小肚子说再见

很多人五官周正、身材也算不上胖，却因为圆肩、驼背、探颈，颜值气质大打折扣。

体态，是比减肥更简单、更快让你变美变得有气质的捷径。

这13节课程，思婷将从神情到体态，一步一步让你绽放东方独特女人味。

来感受下干货满满的课程大纲↓↓↓

美不一定有气质

但有气质的人一定独具高级美

只需不到一只口红的钱

香肩、美背、天鹅颈触手可及！

明星同款高级感轻松拥有！

13节立竿见影的体态修炼课

不用去健身房，不用刻意抽出时间

你所有想要改善的体态问题

这次课程都能最大程度地帮你 ！