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心理学应对出轨危机
27堂爱情心理学:教你应对出轨危机,破解婚姻困境!

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摘要:用心理学应对出轨危机,3步破解婚姻困境!从【情绪急救】【明晰选择】【疗愈成长】3步破解婚姻困境,收获崭新的人生!


 01 

给出轨老公的一封信


前段时间,一封阅读超过几十万的信,很多人看后唏嘘不已:

老公:
写下这两个字的时候,我的手和心同时抖了一下
因为我知道,还有一个女人也这样称呼你。而且,这也许是我最后一次这样喊你了
那天无意间看到你手机,屏幕上“老公”两个字格外扎眼,瞬间把我扎懵了
我稳了半天神,才看清那行字:
“老公,今晚不过来了?”
短短8个字,我第一次知道了什么叫字字穿心。你说了很多我不熟悉的情话,我看着看着就哭了
摊牌之后,你说你对我已毫无感觉,只有在她那里,你才觉得自己像个男人!朝气蓬勃、活力四射的男人!
你感激她又让你活了一次,你想跟她相爱到死
你不知道那一天我是怎么过的吧?一夜没睡,粒米未进……
你说想跟她相爱到死,可是十年前你紧紧抱着我,说这辈子只想娶我
你说她笑起来可爱死了,但过去你总说,我笑起来天下第一好看
你说和她在一起心里都开着花,和我在一起总情不自禁想她
这句最让我难过……
我这样的女人,不怕穷,不怕累,不怕付出,不怕变老变丑
怕的是越累越得不到体贴,越付出越被享用的人忽略,老了丑了,忽然发现一切特别不值得……



面前这个最熟悉的人,突然间变得你不认识了,他在想什么?哪句话是真?哪句是假?你不知道。


他一句“我对你没感觉了”,否定了你所有的付出,多年的感情,抵不过他们一天的激情。


这样的故事,每天都在真实地发生。


很多人留言:“本来以为已经麻木了,可还是哭着看完”……


出轨,已经占据离婚原因一半以上,每一段情感背叛,都藏着撕心裂肺的疼痛。


而这样的疼痛,在我的咨询室中,见过实在太多太多。



 02 

被出轨怎么办?大多数人无非2种选择


我是家庭婚姻心理学博士后王继堃。


18年来,我一直专注研究婚姻和家庭的幸福秘诀,尤其对感情危机的处理、创伤的修复,我累积了不少经验。


在近20年的婚姻家庭咨询中,无数正在经历出轨危机,或者久久走不出伤痛的人向我求助:


老师,我该原谅他吗?出轨是不是只有0次和无数次的区别?

不想孩子受伤害,忍不了又离不开,该怎么办?

我还爱他,怎么挽回感情回到从前?

离婚3年了,始终走不出来怎么办?


这样的问题,在给出我的答案前,我想先讲几个真实的故事。


经历感情背叛后,我们很容易被愤怒、委屈的情绪笼罩,为了尽快结束这种难受的感觉,大多数人往往急于2选1:


要么隐忍,要么离婚。


然而遗憾的是,这并不是一道简单的选择题。


一位妻子,宝宝4个月大时老公出轨,为了孩子,老公忏悔之后,她选择了隐忍。


但从那以后,她开始控制不住地胡思乱想,总忍不住和他翻旧账,有时即使他真的忙于工作,她也总觉得又去找别人了,每天备受煎熬,非常痛苦。


后来的整整5年,她都活在怨恨中,发展成抑郁,严重时甚至想自杀。


很多人以为,自己可以做到原谅,但双方的信任已经坍塌,想要感情回到从前,谈何容易。


被爱人背叛的痛苦,没有人可以轻描淡写地放下,更不可能自欺欺人地委曲求全,这背后的煎熬,只有自己知道。



也有很多人,在伴侣出轨后,用一些非常破坏关系,或是伤害自己的方式表达愤怒,比如去抓小三、报复伴侣等等。


甚至还没来得及冷静思考,立刻就要离婚,以为离婚了,一切也就解脱了。


一对结婚7年的夫妻,丈夫出轨后,妻子非常愤怒和委屈。


强烈的情绪瞬间占据了她的大脑,失去理智的她,报警让丈夫被抓,决绝地离婚。


报复的快感让她的痛苦看似少了一些,但后来她的生活却变得越来越糟糕。


丈夫跳江自杀,儿子也对她充满了怨恨和疏远,陷入抑郁,一家人都活在痛苦之中。


或许,并非所有情况都这么极端,但事实证明,离婚带来的往往不是解脱,而是两败俱伤。


隐忍的背后,是无法被彻底原谅的背叛,冲动离婚,旧伤没好新伤又发。


这两种选择,没有最差,只有更差。


而最可怕的是,被摧毁的不只感情,还有一个人的自我认同感,你开始怀疑自己的魅力,不再相信自己的独一无二,也不敢再进入新的感情,甚至一生,都无法走出被出轨的阴影。



 03 

除了离婚和隐忍,你还有第3种选择


那么遭遇出轨,是否人生就已经判了死刑?


答案是否定的。


在近20年的研究中,我发现,出轨,是最大的婚姻危机。但同时,它也是双方感情、个人心灵成长的重要契机


为什么这么说呢?先讲一个我经手的案例。

一对从校园恋情走入婚姻的夫妻,儿子七岁时,丈夫出轨了。


妻子本以为“小三”比自己年轻漂亮,没想到对方却是一个相貌平平且离异的中年妇女。她的自尊心受到了巨大的打击,不明白到底自己输在哪里?


丈夫说,“对不起,你实在是太好了,天天围着我转。而她很有自己的想法,也不会一直附和我。”


妻子经历了一番痛苦挣扎之后,寻求我的帮助。


经过对两人感情问题的探讨,我建议她不要急于挽回丈夫,也不要立刻结束婚姻,而是做一些改变。

她不再把丈夫和孩子当做中心,不再只忙着做饭洗衣,给自己报了插花、瑜伽班,做美容、泡温泉,享受自己的生活和朋友圈子。


更重要的是,她开始改变和丈夫的交往模式,不再一味的付出,而是强调平等和尊重。


没想到的是,她的变化让两个人的感情越来越好,他们定期过二人世界,看电影、旅游,找回了恋爱时的快乐和甜蜜。




实际上,在这个过程中,妻子变成了一个更有力量的人,也找回了丢失的自己,这时候无论她做怎样的选择,生活都不会太差。


同样的经历,同样的故事,结局全然不同。


你明白了吗?与其说这是每个人的命,不如说是她们在被出轨后,带着不同的心境去处理和面对,带来了不同的人生故事。


文章出轨后,当所有人都等着看笑话时,马伊琍写下“且行且珍惜”,并且迎来了事业的上升期。


2018年,她在白玉兰最佳女主颁奖典礼上,首先感谢了文章在的帮助。文章发微博“为你骄傲”,她回应说我们“彼此成就”。



我们通常认为,被出轨的那一方是被动的、弱小的。但是其实这个时候,我们才掌握着能否逆转危机的关键。


我们如何抉择,决定了整个家庭今后怎样度过。毕竟隐忍或者离婚,都不是我们抉择的最终目的,幸福才是,在经历危机后,仍保有爱的能力才是。


当然,我们也必须承认,破解婚姻困境,并不容易。


当局者迷,被强烈的情绪支配,甚至还会唤起很多过往创伤和情结,凭借个人之力,没有系统的方法,根本无法做出正确判断、完成情感的修复。


但同时,这些年来,我帮助1万+家庭走出情感困境,无数案例证明,出轨危机,是能够被转化为双方感情和个人成长契机的,你只是需要正确、系统的方法。


请你相信我,出轨可能是一段关系的结束,但它绝对不会是你的快乐和力量的终结,也不是你再也无法去爱的魔咒。


被出轨后,愤怒、委屈、痛苦的情绪如何平复?

如何判断我的婚姻该离还是该合?

如何能真正做到原谅,修复信任,让感情回到从前?

离婚后,我该如何走出阴影,吸引“真正对的人”,不再重蹈覆辙?


这次,我把近20年来的经验总结起来,希望帮助更多人,用心理学应对出轨危机,从【情绪急救】【明晰选择】【疗愈成长】3步破解婚姻困境,收获崭新的人生:


第一步,情绪急救,调整心态,把伤害最小化

第二步,明晰抉择,评估感情状态,做出对的决定

第三步,疗愈成长,摆脱5种出轨创伤,走出阴影,重获幸福




用心理学应对出轨危机

3步破解婚姻困境

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27堂课,扫文末二维码获取!


同时使用正念、冥想、精神分析、叙事疗法等心理学方法,平复情绪、走出伤害:


— 正念冥想 —

降低大脑中负面情绪功能区活跃度,尽快从悲伤、愤怒等不良情绪中恢复过来


— 精神分析 —

溯源双方童年原生家庭模式,探索矛盾的深层原因,解决矛盾的根源


— 叙事疗法 —

将理论融于通俗易懂的叙事,在聆听别人故事同时,感悟自己的人生方向


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▍学员评论



▍适合谁听


1.正遭遇婚姻危机,不知道该怎么做,感到无助、迷茫

2.遭遇背叛后不愿分手,又做不到原谅,想挽回感情,回到从前

3.被伤害后留下阴影,无法进入新的感情,或不敢全心信任他人

4.想更了解出轨创伤,给亲友或者来访者实用的建议


▍课程形式


27堂音频课程,每堂约15-20分钟


▍Q&A


Q1:课程可以听多久?

A:报名后,课永久无限次重复学习。


Q2:报名后如何观看课程?

A:收藏课程页面即可永久回看。



应对出轨危机,破解婚姻困境


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