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前段时间,一条关于离婚的消息上了热搜。
闺蜜安妮就是这次离婚大军当中的一员。一说到离婚,她在电话里哭得停不下来。
其实他们两人感情出现裂痕早有预言,她和老公平时各自忙孩子、忙工作,老公总当甩手掌柜。
但现在大家都不上班,老公依然瘫在沙发上玩游戏,对家务和她毫不关心。
有天,孩子上网课要调试设备,安妮洗着碗就让老公去看看,结果他只“哦”一声就没了下文。
安妮生气地说:“不管孩子你干嘛呢?”
没想到老公火气也挺大:“我管好我自己还不够吗?”
“那要你干什么?!”
说完两个人就情绪爆炸,一直吵到“离就离,疫情结束马上办!”连孩子哭得上气不接下气都顾不上了。
老公一气之下也摔门而去,那天晚上也没回家,闺蜜说:“我也只是一时气话,这么些年了,孩子都这么大,哪会真的想离呢?”她断断续续地哭诉,满是委屈。
曾经有人说过:“我们最大的错误,就是把最差的脾气和最糟糕的一面,都给了最亲近的人。”有多少人的婚姻,是毁在了“情绪”二字上。
婚姻中有钱有爱,都不稀罕,稳定、平和的情绪才是最珍贵的。
厨房堆着吃剩的泡面碗,和油腻腻的炒锅;
孩子的玩具、衣服到处乱放,硌脚的乐高积木倒了一地;
床铺上被子也没整理好,收下来的衣服连着衣架就塞进衣柜。
用“一念之转”:找到负面情绪背后的信念/想法/担心;
用“空椅子法”:想象我在和家人对话,告诉他我的期望、建议、内心想法
用“强效感恩练习”:每天都夸家人,称赞他的每次贡献,“谢谢你帮我们做饭”“你做得真好吃!”
同样一个现象,如果你把它看作是负面的:“都是老公你的问题!你怎么敢背着我去找小三!”那它就会给你带来消极情绪。
但如果你把它看作是婚姻的挑战,对你们情感的考验,甚至是可以判断这个男人是不是真的可靠,那么你就会带着另一种情绪了。
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